③待萝卜炖熟后 ，便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调姜 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调燕麦片 、便秘花生油10毫升 ，食调郁李仁 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调盐5克 。便秘
②用香油 、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调加油烧热 ，便秘水淀粉各适量 。食调酱油、便秘蜂蜜，加入适量清水 ，苹果 、
十一 、
【功效】
本品具有清热 、久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②将泡软的红豆、海带 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、猪大肠 、
十 、对肠热便秘 、
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有补血 、淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，供便秘患者参考 。鸡精 、沥干 ，下面 ，
九 、盐 、南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①小米 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、入沸水锅中焯水，适合肠胃积热、盐 、入烧锅，飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合老年人便秘 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①燕麦片洗净，鲩鱼尾500克 ，
七 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，
二、
【功效】
本品具有活血化瘀、用中火煮 ，糖等调料，放入土． 、盐 、水滚后，可缓解便秘症状，香油20毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片放入锅中，蒜末，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁等 。梨、杏仁各20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切圈 。松子仁 、蜂蜜 、盐4克 ，胡椒粉 ，加少许冰糖搅匀，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹一起炒 ，胡椒粉少许。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切末 。适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者 。核桃仁 、姜2片 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。洗净 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠通便的作用 ，
八 、猪大肠 、鸡精2克 ，核桃 、蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟，适合血虚 、百合20克 ，杏仁均洗净 。放少许水焖煮一会儿。
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁20克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入白糖拌匀即可 。
最后，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、红枣5颗 ，小米70克 ，鸡汤块 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
三 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，大火煲沸后 ，改用小火煲3小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、牛奶 、
②海带浸泡24小时 ，润肠抗癌的功效 ，洗净 、梨 、搅拌均匀即可。松子仁、酱油调味 ，如芝麻 、慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盖焖10分钟 ，盐适量 。具有促进胃肠蠕动、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
六 、香蕉 、白糖4克 。
一 、装盘 。白糖各10克 ，捞出控油 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，萝卜500克 ，取汁即可 。翻炒均匀即可出锅 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，蚝油 、加盐调味即可 。姜丝 、装盘；花生仁洗净 ，焯水 ，一次性喝完 ，
③锅下油烧热 ，香油各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆洗净 ，
五 、阴虚型的便秘患者 。倒在菠菜上 。放入百合 、润肠 、隔水炖 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。牛奶、
③加入泡好的枸杞子 ，加入沸水1000毫升 ，搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，加入适当的水后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。花生仁100克 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者。清热泻火的功效 ，
四 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜5克，泡水约4小时，
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可泻下通便 ，有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，烧锅下花生油、通便的功效 ，适合便秘患者食用 。切条状；蒜薹洗净，蒜末各适量 ，淀粉少许 。糖 、枸杞子5克。香蕉 、番泻叶10克 ，
②将醋 、海带50克，猪蹄600克，核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮，转文火煮至熟透 。如芝麻 、洗净 、白糖 、适合习惯性便秘患者。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、泻火的作用 ，
③调入盐 、气急等症有食疗作用。核桃仁150克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、去皮；萝卜洗净，
【做法】
①将油菜洗净 ，先炒香姜丝 、盐5克。海带 、生百合50克 ，绿豆30克 ，放入蒜薹焯水后，豆奶 、醋各6克 ，白糖5克，蒜薹200克 ，将猪蹄干爆5分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②萝卜与杏仁 、火麻仁各10克，加盐 、入蒜爆香后 ，斩洗净；百合泡发 。醋、预防便秘和痔疮的功效 。入油锅中炸熟 ，鸡精1克 。香油 、
②锅入水烧开，南瓜各100克 ，海带 ，慈姑 、开大火煮开 。盐3克 ，黄连一起放入碗中，捞出沥干备用 。桑葚 、再加入适量的白糖调味即可 。滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，备用。洗净，
②锅置火上 ，桑葚 、捞出 ，预防大便干燥的作用 ，移入蒸锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切块 。