2 、定咖口感会更好；
3、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食盛出 ，副食尖椒切块 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，时间越久，
煮开后转中小火，加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感越软烂 。
小贴士：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个 、